Konflikty
Popkornový sprievodca rezilienciou
Nová séria podcastov Popkornový sprievodca rezilienciou, vám ponúka hĺbavé ponory do novej témy rezi...
- hodnotové konflikty
- osobnostný rozvoj
- reziliencia
Na kurze “Ako pestovať osobnú odolnosť” budeme hovoriť a prakticky precvičovať postupy, ktoré vedú k schopnosti “vystužiť” svoju osobnosť – t.j. znášať záťaž v neustále sa meniacom svete, pripraviť sa na krízové situácie v pracovnom či rodinnom kontexte, uvedomiť si, čo je osobnostne špecifická opora, ktorú si človek má chrániť a pestovať.
Dátum konania
Jar 2025
Čas konania
9:00 - 17:00
Miesto konania
PDCS, Štúrova 13, Bratislava, 3. poschodie
Cena kurzu
190.00€
Zlavy na kurzy
Prvý deň kurzu je venovaný fyzickej odolnosti (výdrži voči chladu, hladu, deficitu spánku, znášaniu hluku a radám pri dlhodobej potrebe sústrediť sa a podávať výkon pri vyčerpaní a a neúmernom pracovnom vypätí). Ujasníme si, kde máte svoje hranice a kde môže byť „žitie z rezervy“ fyzicky nebezpečné. Taktiež budeme analyzovať, ako sa vyrovnať v prostredí s toxickými vzťahmi na pracovisku, v susedstve alebo v rodine. Kde nachádzať pomoc, keď to už sami nezvládneme.
Druhý deň kurzu sa sústredí hlavne na informačne znečistené prostredie: prečo mládež cíti pocity nedostačivosti („imposter syndrom“), potrebu nebyť opomínaná (jav FOMO), potrebu schovávať sa za vizuálne filtre. Ukážeme si, ako z pozície zodpovedného dospelého (vedúceho, rodiča ap.) odhaliť a ako sa postaviť voči opakovaným atakom, ku kyberšikane, gaslightingu, k online útokom na sociálnych sieťach (v podobe „body shamingu“, napríklad keď sa terčom stanú deti, tínedžerky apod.)
Cez prípadové štúdie budeme hovoriť ako sa odolne postaviť k nepriaznivým útokom (anonymom, stalkingu ap.). Okrem negatívnych javoch budeme hovoriť aj o pozitívnych javoch, ako dostať svoj život pod kontrolu, o pozitívnej psychológii, o nádeji, kultivácii vďačnosti.
Účastníci sa prostredníctvom videí a prípadových štúdií dozvedia o viacerých inšpiratívnych príkladoch odolnosti v ochrane vlastného zdravia, v športe, v schopnosti postarať sa o rodinu. Na základe seba-diagnostických nástrojov si ujasnia, čo sú ich jedinečné prednosti, o ktoré sa v budúcnosti môžu v podobných situáciách opierať. Kurz je určený aj ľuďom, ktorí sa museli vyrovnať s náročnou situáciou. Vyčerpanosti a krízam sa nevyhneme. Ale môžeme sa naučiť postaviť sa k nim tak, aby nás nezničili.
POZOR: Kurz nenahrádza priamu poradenskú alebo terapeutickú pomoc, umožňuje pochopiť, čo sú zdroje odolnosti a pripravenosti reagovať na záťažové situácie.
Kurz vedie Dušan Ondrušek, skúsený psychológ, ktorý pracoval s ľuďmi vo viacerých krízových zónach, kde bolo pestovanie odolnosti podstatné.
Máme pre vás pripravené materiály na stiahnutie. Stačí zadať heslo a získate prístup k všetkým materiálom, ktoré sme pre vás pripravili.
Konflikty
Nová séria podcastov Popkornový sprievodca rezilienciou, vám ponúka hĺbavé ponory do novej témy rezi...
Osobnostný rozvoj
Britský bežec na dlhé trate Mo Farah (39) získal desiatku zlatých medailí zo svetových súťaží, šesť...
Osobnostný rozvoj
Ako vyzerá životná cesta odolných ľudí? Môžu meniace sa podmienky posilňovať človeka? Alebo naopak –...
Môže sa vám ozvať naša Monika?
Ak chcete mať čerstvé informácie o našich lunchseminároch, otvorených kurzoch, konferenciách, či vzdelávacích olovrantoch, nechajte nám na vás kontakt. Sľubujeme, že vás nebudeme otravovať :).
Prihlásiť sa na odber noviniekMonika Straková
Koordinátorka vzdelávacích kurzov a riaditeľka kancelárie